Flexibilité

La flexibilité améliore la souplesse active et passive, prévient les blessures, soulage les tensions musculaires et favorise la récupération. Indispensable pour tout pratiquant régulier.

La séance combine étirements dynamiques (en mouvement) et statiques (tenus plusieurs respirations), en insistant sur l'alignement et la respiration. Progressivité et écoute du corps sont prioritaires.

À toutes et tous : danseurs, sportifs, personnes sédentaires ou en rééducation douce. Le cours s'adapte à chaque niveau et chaque objectif.

Non, c'est même l'objectif de la flexibilité ! On part de votre amplitude actuelle et on progresse séance après séance, sans forcer.

Idéalement 2 à 3 fois par semaine pour des résultats durables. Même une séance hebdomadaire apporte des bénéfices notables sur la mobilité et le confort corporel.

Souplesse passive : elle correspond à l'amplitude que l'on peut atteindre grâce à une aide extérieure, comme la gravité, un support ou une autre personne.

Souplesse active : elle correspond à la capacité de maintenir et de contrôler une amplitude grâce à la force de ses propres muscles. Elle est particulièrement importante pour la pratique de la Pole Dance.

Souplesse dynamique : elle se travaille en mouvement, à travers des mobilisations et des mouvements contrôlés qui permettent progressivement d'explorer de plus grandes amplitudes.

Souplesse statique : elle consiste à maintenir une position d'étirement pendant un certain temps afin de travailler progressivement l'amplitude et la tolérance à l'étirement.

Ces différentes approches sont complémentaires. Leur association permet de développer une souplesse plus harmonieuse, tout en améliorant la mobilité, le contrôle et la qualité du mouvement.

Le studio dispose d'une cour intérieure privée, ce qui vous permet de rentrer avec votre véhicule et de vous garer au pied du studio.

Pour le respect des pratiquants, il n'est pas possible de venir regarder une séance.